La alimentación es una necesidad básica del ser humano, y contar con información precisa y confiable sobre los nutrientes de los alimentos que consumimos es fundamental para mantener una dieta saludable. En este sentido, los datos nutricionales oficiales de Esrom, uno de los quesos más populares en todo el mundo, son una herramienta valiosa para quienes buscan cuidar su salud a través de una alimentación balanceada. En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber sobre los valores nutricionales de Esrom y cómo pueden influir en tu dieta diaria.
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¿Qué es el Esrom?
El Esrom es un tipo de queso danés de pasta semidura, elaborado con leche de vaca. Su nombre proviene de la ciudad de Esrom, donde fue creado por primera vez en el siglo XX.
Valor nutricional del Esrom
El Esrom es una buena fuente de proteínas, calcio y fósforo. Además, también contiene vitaminas A y B12.
Una porción de 100 gramos de Esrom contiene:
- 345 calorías
- 27 gramos de proteínas
- 25 gramos de grasas
- 0,6 gramos de carbohidratos
- 620 mg de calcio
- 530 mg de fósforo
- 1,6 mg de vitamina A
- 1,2 µg de vitamina B12
Es importante tener en cuenta que el Esrom es un queso relativamente alto en grasas y calorías, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.
En resumen, el Esrom es un queso con un alto valor nutricional, especialmente en proteínas, calcio y fósforo. Sin embargo, su alto contenido de grasas y calorías debe tenerse en cuenta al incorporarlo en una dieta equilibrada.
