¿Alguna vez has oído que la leche con chocolate puede hacerte más alto? Si bien es cierto que la leche en general es buena para el crecimiento, muchas personas tienen la idea equivocada de que el chocolate en la leche también puede ayudar. En este artículo, desmitificamos esta creencia popular y te contamos la verdad detrás de esta afirmación. Así que si estás buscando la respuesta a la pregunta «¿Puede la leche con chocolate hacerte más alto?» ¡sigue leyendo!
Si eres fanático de la leche con chocolate, es posible que hayas escuchado rumores de que puede hacerte más alto. Pero, ¿hay algo de verdad en esta afirmación? ¡Exploremos el tema!
En primer lugar, si eres un adulto, la leche con chocolate o cualquier otro alimento/bebida no te hará más alto. Sus días de crecimiento terminan una vez que ha pasado la pubertad. Para los niños, su altura máxima se alcanza alrededor de los 16 años, mientras que las niñas alcanzan la altura completa alrededor de los 14-15 años. Ciertamente hay valores atípicos, pero estas edades son la norma.
Muchos factores pueden influir en la altura de una persona, incluida la genética, las hormonas, la nutrición y las condiciones médicas. Si bien el ADN de una persona es responsable de aproximadamente el 80 % de su altura, hay algunas cosas que las personas pueden hacer durante el desarrollo para maximizar su potencial de altura.
Una forma de promover el crecimiento durante la niñez y la pubertad es asegurando una buena nutrición. Las proteínas y el calcio, en particular, son esenciales para la salud y el crecimiento de los huesos. Los alimentos como la carne, las aves, los mariscos, los huevos, las legumbres, las nueces, las semillas, el yogur, la leche, el queso, el brócoli, la col rizada, la soya, las sardinas y el salmón pueden ayudar a garantizar que los niños y adolescentes en crecimiento obtengan los nutrientes que necesitan sin experimentar crecimiento y desarrollo asuntos.
Aunque la leche con chocolate es una bebida rica en nutrientes que puede ayudarlo a alcanzar su altura máxima potencial, el consumo excesivo durante la infancia no lo ayudará mágicamente a convertirse en un jugador imponente de la NBA si su genética de altura para alcanzar ese tamaño no está allí. . Además, es crucial tener en cuenta que la leche con chocolate contiene hasta el doble de azúcar y más calorías en comparación con lo que se encuentra en la leche normal, lo que la convierte en una opción potencialmente poco saludable si se consume en exceso (consulte la información nutricional de la leche con chocolate).
Sin embargo, ciertamente se necesita completar una investigación adicional sobre cómo el consumo de leche afecta la altura. Algunos estudios sugieren que beber leche tiene la capacidad de aumentar mínimamente la estatura en los niños, sin embargo, otros no muestran correlación.
El problema con estos estudios es que hay tantos factores involucrados que afectan el desarrollo de una persona que es extremadamente difícil de medir para desarrollar conclusiones precisas. Sugerimos seguir lo que el médico de su hijo recomienda en cuanto a nutrición para garantizar que tenga la mejor oportunidad de alcanzar su potencial de crecimiento.
Referencias:
Villines, Zawn. «Cómo aumentar la altura: factores que influyen en el crecimiento». Noticias médicas de hoyMediLexicon Internacional, https://www.medicalnewstoday.com/articles/327514.
Baum, Isadora. “¿Puede la leche hacerte más alto? Esto es lo que dice la ciencia”. Salud de los hombres2 de noviembre de 2021, https://www.menshealth.com/nutrition/a34381611/does-milk-make-you-grow-taller/.
La creencia popular
Desde hace mucho tiempo, se ha creído que la leche con chocolate es buena para el crecimiento de los niños y adolescentes. Incluso se dice que puede hacer a una persona más alta.
¿Qué hay de cierto en esto?
Bueno, la verdad es que no hay evidencia científica que respalde esta creencia. Algunos estudios han demostrado que el consumo de leche y otros lácteos puede contribuir al crecimiento óseo, pero no hay nada que indique que agregarle chocolate tenga algún efecto adicional.
¿Entonces por qué se cree esto?
Probablemente se deba a que la leche con chocolate es una bebida nutritiva y energética, que puede ayudar a combatir la fatiga y el cansancio. Además, el chocolate contiene algunos compuestos que pueden mejorar el estado de ánimo.
En resumen, la leche con chocolate no hace a una persona más alta, pero puede ser una opción saludable y deliciosa para quienes quieren disfrutar de una bebida energética y reconfortante.
¡No te olvides de disfrutarla con moderación!