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¿Qué es el mindfulness, cómo se practica y cuáles son sus beneficios? El mindfulness es una práctica de atención plena que consiste en prestar atención a la experiencia presente de manera consciente, sin juzgarla. Se puede practicar a través de meditación, yoga u otras actividades que permitan enfocar la mente en el momento presente. Sus beneficios incluyen reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la concentración y la creatividad, y un aumento de la autoconciencia y la empatía. Para practicar el mindfulness, es importante dedicar tiempo a la práctica diaria y aprender técnicas para mantenerse enfocado en el presente.

«¿Alguna vez te has preguntado qué es ese ingrediente mágico …

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