¿Estás buscando una fuente confiable para obtener información nutricional sobre Quark? ¡No busques más! Aquí te presentamos la información nutricional oficial del popular producto lácteo. Descubre los beneficios para la salud de incorporar Quark en tu dieta y aprende sobre su contenido nutricional esencial. ¡Sigue leyendo para conocer todo lo que necesitas saber acerca de Quark!
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Quark: Información Nutricional Oficial
¿Qué es el Quark y cuáles son sus beneficios?
Quark es un producto lácteo fresco, de origen alemán, obtenido a partir de la cuajada de la leche. Es muy similar al requesón, pero con menos agua y grasa. Es una opción saludable y nutritiva para quienes buscan una alimentación equilibrada.
Entre los beneficios del quark se encuentran:
- Alto contenido de proteínas
- Bajo en grasas y carbohidratos
- Rico en calcio y otros minerales
- Favorece la digestión y la salud intestinal
- Ayuda a controlar el apetito y mantener un peso saludable
Valor nutricional del Quark
A continuación, se detallan los valores nutricionales del quark por cada 100 gramos:
| Componente | Valor |
|---|---|
| Calorías | 81 Kcal |
| Proteínas | 12 gramos |
| Grasas | 0.8 gramos |
| Carbohidratos | 3 gramos |
| Calcio | 120 mg |
Formas de consumo del Quark
El quark es versátil y puede utilizarse en numerosas recetas, tanto saladas como dulces. Algunas opciones son:
- Untado en pan integral con un poco de miel y frutas frescas.
- En ensaladas, para aportar proteínas y cremosidad.
- En dips para crudités o galletas integrales.
- En batidos o smoothies, para un extra de proteínas y saciedad.
- En postres, como tartas, mousses o helados.
