Si eres un amante del queso y estás buscando bajar de peso, definitivamente no tienes que renunciar a tu comida favorita. Afortunadamente, hay una gran variedad de quesos bajos en calorías que puedes incorporar en tu dieta. En este artículo, te presentamos las 5 variedades de queso populares que te ayudarán a adelgazar sin sacrificar el sabor. ¡No te lo pierdas!
Ensalada con queso Feta. Crédito: Pxfuel
Si alguna vez has pensado que el queso solo te hará engordar, ¡estás muy equivocado!
Este manjar popular no solo está cargado de carbohidratos y es delicioso para seguir comiendo, sino que cuando se toma en porciones adecuadas, puede hacer maravillas e incluso ayudarlo a perder peso. ¡Nunca tendrá que elegir entre comer queso o su dieta, porque puede hacer ambas cosas con estas variedades de queso saludables que ayudan a perder peso!
Queso feta
Se sabe que el queso feta se espolvorea con ensaladas frescas y se puede comer regularmente porque contiene menos calorías que cualquier otro queso. Aunque el queso feta es más alto en sodio, se recomienda un consumo adecuado de agua.
Salata de ricota
Elaborado con leche de vaca, oveja, búfala o cabra, el queso Ricotta es una excelente fuente de aminoácidos porque contiene principalmente proteína de suero. Este queso puede ayudar a promover el crecimiento muscular e incluso ayudar a controlar y controlar el peso.
Requesón
Requesón con frutas. Crédito: Pixabay
El requesón es sin duda una de las opciones más populares de consumo de queso cuando se trata de estar a dieta o perder peso. Entre muchos, este queso tiene la mejor proporción de calorías y proteínas y también combina bien con frutas y verduras saludables.
Queso suizo
Una de las mayores fuentes de vitamina B12, el queso suizo es muy conocido entre los amantes de las dietas por el bajo consumo de sodio que proporciona. El queso fermentado incluye bacterias amigables con el intestino que son importantes para la digestión, al igual que la ingesta de vitaminas para las células sanguíneas sanas.
Queso mozzarella
La mozzarella está repleta de nutrientes a pesar de ser el ingrediente popular para crear pizzas ricas en carbohidratos. Es una gran fuente de calcio necesario para el crecimiento óseo y también es menos salado que muchas otras opciones de queso.
¿Es posible bajar de peso con queso?
La respuesta es sí, pero se debe elegir bien el tipo de queso que se consuma y moderar su consumo.
5 variedades de queso para bajar de peso
1. Queso cotija: Este queso es bajo en calorías y grasa, además de ser rico en proteínas. Se puede utilizar para dar sabor a ensaladas y platos de verduras.
2. Queso feta: Este queso es rico en calcio y proteínas, y tiene un sabor fuerte que puede dar mucho sabor a platos de ensalada. Es bajo en calorías y grasas.
3. Queso de cabra: Este queso es rico en calcio y proteínas, y tiene un sabor único y suave. Se puede usar como parte de un plato de queso o untado en pan integral.
4. Queso ricotta: Este queso es bajo en grasas y calorías, y es rico en proteínas y calcio. Se puede usar para rellenar pasta y en platos de huevos.
5. Queso parmesano: Este queso es fuerte en sabor y bajo en calorías y grasas. Se puede utilizar para dar sabor a platos de ensalada, pasta y verduras.
Recuerda que el consumo moderado de queso es importante para una alimentación saludable y equilibrada. ¡Disfruta de estas variedades mientras te cuidas!
