¿Eres fanático de la ricota pero no conoces sus beneficios nutricionales? ¡Tenemos la información que necesitas! En este artículo te mostraremos la información nutricional oficial de la ricota, para que puedas incluirla en tu dieta de manera consciente y saludable. ¡No te lo pierdas!
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¿Qué es la ricota?
La ricota es un queso suave y fresco que se hace a partir del suero de la leche. Es un queso bajo en grasa y rico en proteínas. Es un ingrediente muy versátil que se puede utilizar en muchas preparaciones, desde postres hasta platos salados.
Información nutricional
100 gramos de ricota contienen:
- Calorías: 174
- Proteínas: 11 gramos
- Grasas: 13 gramos
- Hidratos de carbono: 2 gramos
La ricota es una buena fuente de calcio y vitamina D, dos nutrientes importantes para la salud ósea.
Beneficios para la salud
La ricota es un alimento rico en proteínas que puede ayudar a mantener la masa muscular. También es un alimento bajo en calorías y grasas, lo que lo hace una buena opción para personas que buscan mantener un peso saludable. Además, la ricota es una fuente de calcio y vitamina D, dos nutrientes que son importantes para la salud ósea.
Conclusión:
La ricota es un queso suave y versátil que tiene muchos beneficios para la salud. Es una buena fuente de proteínas, calcio y vitamina D. Además, es un alimento bajo en calorías y grasas, lo que lo hace una buena opción para personas que buscan mantener un peso saludable.
